미라클 모닝 자꾸 실패하면 하지 마세요!

미라클 모닝을 실천하는 사람들이 많습니다. 특히, 성공을 향해 달려가고 있는 사람들과 자기 계발을 시작한 사람들이 많이 시도하고 있습니다. 미라클 모닝은 아침 일찍 일어나 자기만의 시간을 갖는 것을 의미합니다. 이 개념은 2016년 미국의 작가 할 엘로드의 <미라클 모닝> 책을 통해 그 개념이 전해졌고, 우리나라에서는 김유진 변호사의 <나의 하루는 4시 30분에 시작된다>는 책으로 약 3~4년 전쯤부터 유행이 시작됐습니다. 그런데 오히려 미라클 모닝을 실천하지 못해서 자괴감에 빠지는 사람들이 많은 것 같습니다. 새벽에 일어나는 것이 힘들어 포기하기 때문입니다. 성공하는 사람들은 미라클 모닝을 실천한다는 데 나는 그게 어려우니 나는 실패자인가 하는 자괴감에 빠지는 것이지요. 이런 사람들은 본인이 부족하다고 자괴감에 빠지지 마시고 미라클 모닝이 본인에게 맞지 않다고 느끼시면 하지 마시기 바랍니다.

 

미라클 모닝을 하는 이유

미라클 모닝을 실천하려는 본질적인 이유를 알아야 합니다. 아침에 일찍 일어나려는 동기는 바로 "시간 확보" 때문입니다. 온전히 나에게 집중하는 시간을 갖는 것입니다. 아침 시간에 무엇인가를 하기 좋은 이유는 모두가 잠들어 있어 외부의 방해나 유혹으로부터 나를 보호할 수 있기 때문입니다. 외부적 요인을 차단하고 오로지 적막 속에서 나만의 시간을 갖는 것입니다. 보통 이 시간을 통해 자격증이나 회화 공부, 독서, 신문 읽기 등 자기 발전을 할 수 있게 사용합니다.

 

미라클 모닝에 실패하는 사람 특징

1.

미라클 모닝에 실패하는 사람은 대부분 하루를 불규칙적으로 보내는 직장인일 것입니다. 아침 9시부터 오후 6시까지는 직장에서 일을 합니다. 저녁에는 야근을 하거나, 밤늦게까지 회식을 하는 경우도 많습니다. 성공을 갈망하는 사람이라 회식은 자제한다고 했을 때 퇴근 해서 집에 오면 대략 8~9시 정도일 것입니다. 씻고, 밀린 집안일 좀 하고 하다 보면 10~11시입니다. 잠을 자려고 침대에 누워 있으니 무엇인가 아깝습니다. 핸드폰으로 뉴스도 좀 보고, 유튜브나 넷플릭스로 드라마 좀 몰아 보다 보면 12시가 넘어 잠에 듭니다. 그리고 미라클 모닝을 실천하려고 하면 실제 수면 시간은 4시간 정도밖에 되지 않습니다. 졸린 게 당연한데도 스스로를 게으른 사람이라고 생각하고 부담감과 압박감을 갖습니다.

2.

미라클 모닝에 실패하는 가장 큰 이유가 바로 이 때문입니다. 미라클 모닝을 하는 본질적인 이유에 집중하는 것이 아니라 아침 일찍 일어나는 것에만 집중합니다. 아침에 일찍 일어나 하루를 시작하는 이유는 "나만의 시간을 확보" 하기 위함입니다. 남에게 방해받지 않는 시간과 공간을 설정하기만 하면 되는 것이죠. 단순히 일찍 하루를 시작하는 게 중요한 게 아닙니다.

 

미라클 모닝 하지 마세요.

1.

미라클 모닝을 실천하려다가 여러 번 실패했다면 미라클 모닝은 그만하셔도 좋습니다. 저는 잠이 참 많습니다. 적정 수면시간이 7시간 정도라고 하는 데 저는 8~9시간이 적정 수면 시간 같다는 생각을 자주 합니다. 내향적인 성향 탓인지 밖과 직장에서 쏟아붓는 에너지 소비가 엄청납니다. 몇 번이고 미라클 모닝을 해보려다 실패했습니다.

2.

출근을 위해서 아침 7시에 일어납니다. 일찍 일어나기 위해 밤 9시에 잠을 청해도 잠을 이기기는 쉽지 않았습니다. 어쩌다가 일찍 일어나도 그날은 오히려 컨디션이 떨어지는 하루를 보냈습니다. 그렇게 한 주를 보내면 주말에는 긴장이 확 풀려 12시간씩 잠을 몰아서 자기도 합니다. 그러다 보니 미라클 모닝은 제 스타일이 아니라는 것을 알았습니다. 그래서 오히려 저는 시간을 확보하기 위해 다른 노력을 기울였습니다. 아침과 직장에 있는 시간을 빼면 제가 확보할 수 있는 시간은 퇴근 이후 시간뿐이었습니다. 그래서 저는 퇴근 이후에 1~2시간을 무조건 확보하려고 하고 있습니다. 이 시간만큼은 책도 읽고, 글도 쓰는 시간이죠. 미라클 모닝이 아니라 미라클 나이트를 실행하고 있는 중입니다.

3.

사람마다 적정 수면 시간과 패턴이 다릅니다. 보통 아침형 인간, 저녁형 인간으로 나뉘는 것처럼 개개인마다 집중이 잘 되는 시간이 다릅니다. 본인이 제일 좋아하고 집중되는 시간을 찾고, 그 시간을 확보하기 위해서 노력하기 바랍니다. 잊지 마세요! 미라클 모닝의 핵심은 아침 일찍 일어나는 것이 본질이 아니고 순전히 나에게 집중할 수 있는 시간을 확보하는 것이 핵심이고 그 시간은 아무도 방해하지 않는 아침이 될 확률이 높다는 이야기입니다.